Женское здоровье после 40

16 июня 2013

В организме женщины после определенного возраста начинаются изменения, которые требуют повышенного внимания. В этом нет ничего страшного, просто необходимо уделять немного больше времени своему здоровью.

Женщины очень чувствительны к стрессам и в совокупности с гормональной перестройкой организма может начаться климакс или проявляться предклимактерический синдром.

Женский климактерический синдром

Со временем яичники прекращают выделять эстрогенные гормоны и это влияет на состояние всего организма. Самочувствие может ухудшаться, нарушается менструальный цикл, происходит изменение внешности.

При каких симптомах необходимо обратиться к врачу?

— Приливы. Этот симптом наблюдается наиболее часто. Женщина ощущает резко накатывающий жар или холод, который сопровождается выделением пота и иногда головокружением. Такие приливы доставляют большие неудобства, так как возникают резко, без видимых на то причин.

— Гинекологические проблемы. К ним относятся сухость влагалища, дискомфорт при мочеиспускании, частое возникновение воспалительных процессов в мочеполовой системе. Менструальные циклы становятся нерегулярными, кровотечения то слишком обильные, то очень редкие.

При любом из этих признаков женское здоровье нуждается во внимании гинеколога.

— Изменение веса. Здесь у каждой женщины все складывается индивидуально. Кто-то ощутимо теряет массу тела, что в таком возрасте не прибавляет здоровья и красоты, кто-то наоборот — набирает массу. Если произошло сильное изменение веса, необходимо обратиться к врачу, чтобы скорректировать питание и контролировать этот процесс.

— Изменение осанки. Прекращение выделения определенных гормонов может влиять и на состояние костей, что может вызвать остеопороз.

— Головные боли, депрессивные состояния. Гормональный фон и происходящие изменения не способствуют хорошему настроению. С этим надо бороться, потому что депрессия сама по себе не добавляет здоровья.

Когда наступает климакс?

Климакс у женщин может наступать рано (40-45 лет) или поздно (после 55 лет). По статистике, средний показатель — 50 лет.

Предотвратить наступления климакса невозможно, однако можно оттянуть наступление менопаузы и оттянуть время ее появления.

Как отсрочить климакс?

— Следите за рационом питания. После 40 лет старайтесь свести на минимум жирную острую пищу. Нужно быть осторожной со сладким и максимально включать в рацион овощи и фрукты. Для женского здоровья полезны бобовые, томаты, хлеб из муки грубого помола. Нельзя отказывать себе в мясной пище — она богата железом, особенно телятина.

— Занимайтесь спортом. Неважно, будет ли это тренажерный зал или просто прогулка перед сном — физическая активность улучшает циркуляцию крови, что особенно полезно для органов малого таза.

— Посещение врачей. Регулярный осмотр гинекологом повышает шансы дольше сохранять женское здоровье. Проблемы можно заметить на ранней стадии и подобрать соответствующее лечение или скорректировать образ жизни.

Помимо этого необходимо раз в год обследоваться у маммолога, чтобы исключать возникновение рака молочной железы. Раз в полгода рекомендуется обследование у кардиолога — если в молодом возрасте женские гормоны во многом защищают от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, то в более зрелом возрасте необходимо быть более внимательной к своему здоровью.

— Отказ от курения и алкоголя. Чтобы дольше сохранять молодость, необходимо вести здоровый образ жизни. Чрезмерный прием алкоголя и сигареты приводят к раннему возникновению климакса.

Следите за собой, будьте здоровы и счастливы!