Осеннее выпадение волос

Предмет гордости, любимое украшение и головная боль – шевелюра, призванная быть одним из главных женских достоинств, часто доставляет нам огромную кучу хлопот. Особенно беспокоить волосы нас начинают осенью, когда, без каких-либо видимых на то причин, клочьями остаются на расческе. Почему это происходит и как с этим бороться?

Во-первых, скажем сразу, полностью побороть «осеннюю линьку» никак не получится. После долгого лета, убойной дозы ультрафиолета, соленой и хлорированной воды, организм запускает процесс обновления – испорченные, отжившее свое волосы выпадают, давая тем самым место для роста новых. Поэтому, в принципе, осеннее выпадение волос не должно быть поводом для беспокойства – это нормально, это случается каждый год и со всеми. Обычно все заканчивается в течение 3-4 месяцев.

Однако это совсем не значит, что все нужно просто пустить на самотёк. Спокойно, без лишней паники помогите волосам прийти в норму, чтобы сделать это обновление наиболее эффективным.

И первый совет – на все случаи жизни: начинайте правильно питаться. Сейчас вашему организму нужно много кальция, магния и кремния. Они содержатся в сухофруктах (изюм, чернослив), орешках (миндаль, кешью), абрикосах, арбузах, какао и шоколаде. Обратите внимание на витаминные комплексы или отдельно принимайте витамины А (только не переборщите с дозой; в больших количествах этот витамин становится токсичным и опасным для здоровья), С. Е, витамины группы В.

В этот период в своем рационе нужно увеличить количество рыбы и морепродуктов, а также ежедневно употреблять нежирное мясо или сою. А вот от жирного, соленого, жареного и чересчур острого пока по возможности лучше воздержаться: от такой диеты волосы могут стать более жирными, а они, если вы обратили внимание, осенью и так быстрее становятся грязными.

Особые требования в этот период к количеству потребляемой жидкости. Волос на 25% состоит из воды, которая, следовательно, абсолютно необходима для формирования и роста новых волос.

Самим волосам также нужен полноценный уход. Выберите мягкий, но достаточно активный шампунь; после мытья обязательно пользуйтесь бальзамом, хотя бы раз в неделю делайте питательные маски. Во время мытья головы осторожно массируйте кожу головы. Только ни в коем случае не скребите ее ногтями – так вы повредите ее верхний слой, из-за чего волосы начнут лезть еще сильнее. Кстати, самомассаж – вообще отличный способ борьбы с выпадением волос – к коже головы лучше поступает кровь, а благодаря этому корни волос становятся более сильными и выносливыми.

Кстати, совет «пореже мыть голову» абсолютно не сработает осенью. Осенью волосы быстрее жирнеют, и, если вовремя не вымывать их, могут забиться поры, начаться воспаления, что может спровоцировать еще большее выпадение здоровых волос. Мойте ее по мере необходимости, шампунь наносите два раза, после чего тщательно промывайте волосы водой.

Кроме того, волосы нужно регулярно вычесывать. Не думайте, что, если вы будете их «щадить», их выпадет меньше. На самом деле, те волосы, которые выпадают – уже неживые, а потом абсолютно незачем пытаться сохранить их на голове. Избавляйтесь от этих «трупиков» сразу, чтобы на их месте быстрее начали расти новые.

На пользу вашим волосам пойдут прогулки на свежем воздухе и занятия спортом. Все системы нашего организма взаимосвязаны, а потому только поддерживая свое общее состояние в норме, вы сможете помочь волосам.

Кстати, можете забежать в парикмахерскую – состригите испорченные кончики, тем самым освободив волосы от лишнего «мертвого» груза. Тогда им будет легче дышать, что поспособствует их быстрому росту и здоровому внешнему виду.

А вот стрессы и вредные привычки волосам вредят. Постарайтесь поменьше нервничать – а особенно не нервничать из-за волос. Осень – такое время, когда ко всему нужно учиться относиться философски. Ну и, конечно, отложите сигарету, а вместо крепленого вина выберите зеленый чай, и тогда не только волосы, но и кожа, ногти, зубы и внутренние органы скажут вам спасибо.

А вот если выпадение волос продолжается более полугода, и вы не видите никаких изменений к лучшему – тогда уже придется обратиться к врачу-дерматологу (или специалисту именно по волосам – трихологу). Он поможет вам определить проблему и, если потребуется, назначит лечение.