Уход за кожей шеи

Слишком часто ухаживая за своим телом мы забываем про уход за шеей. А ведь кожа шеи чрезвычайно чувствительна, более того, она старится очень быстро. Поперечные морщины, складки, дряблая кожа и намеки на второй подбородок — все это может появиться даже у молодой женщины. Как же добиться «лебединой шеи» и оставаться прекрасной как можно дольше?

Шаг первый — общие привычки
— Ваша хорошая осанка — первый шаг в сторону красивой шеи. Прямая спина и правильное положение головы полезны не только для позвоночника, но и для мышц шеи. При хорошей осанке они находятся в тонусе и благодаря этому кожа не будет выглядеть отвисшей.
— Немаловажную роль играет и правильный сон. Для общего состояния кожи следует не только высыпаться, но и правильно подобрать подушку — она не должна быть слишком высокой и от этого могут появляться поперечные морщины. Постарайтесь не спать вниз лицом.
— Обратите внимание, как вы читаете, пишите, готовите. Не находитесь долго в одном и том же положении, делайте небольшие перерывы, разминайте шею.
— Неторопливое пережевывание пищи способствует не только правильному пищеварению, но и формированию хорошего овала лица. Стоит задуматься и о самом питании — здоровая еда способствует хорошему состоянию кожи.
— Берегите шею в жаркие летние дни, ведь кожа на этом участке тела чрезвычайно чувствительна и сильное воздействие солнца может способствовать преждевременному старению.

Шаг второй — упражнения для шеи
Заниматься гимнастикой просто необходимо, если вы желаете, чтоб кожа шей не становилась дряблой. Тем ни менее, нужно быть очень осторожным и все упражнения делать плавно и постепенно, ни в коем случае не совершая резких движений!
Ритм современной жизни очень быстрый, однако учитывая, сколько накапливается сидячей работы, обязательно уделите себе хоть пять минут каждый день. Упражнения для шеи очень простые, их можно совершать даже сидя на кресле в офисе.
1. Начните с простого. Плавно поворачивайте голову влево и вправо. Затем описывайте подбородком дугу от одного плеча к другому и обратно.
2. Опустите подбородок на грудь. Делайте медленные круговые движения к правому плечу, потом запрокидывая голову назад и сзади к левому плечу. Опишите такой «круг» несколько раз.
3. Сцепите руки на затылке и отклоняйте голову назад при этом сопротивляясь руками.
4. Положите руки на стол и подоприте ладонями подбородок. Опускайте голову вниз при этом сопротивляясь руками.
5. Зажмите в зубах карандаш и попытайтесь написать буквы, цифры или что-нибудь нарисовать.
Эти упражнения можно делать по 4 раза и постепенно доводить до 9-10.