Психологическая подготовка к родам

Период беременности и роды — самый ответственный и важный в жизни любой женщины. В этот время организм будущей матери подвергается не только колоссальным физиологическим изменениям, но и изменениям психологическим.

Почему необходима психологическая помощь?

Получать психологическую помощь крайне важно, ведь в период беременности женщина подвергнута изменениям настроения, у нее повышенная чувствительность к запахам. Кроме общего психического дискомфорта присутствует сонливость, тошнота, в дальнейшем они могут привести к определенной психической и соматической патологии.

Психолог, занимаясь с будущей мамой, профилактирует нежелательные состояния. Наблюдение в женской консультации позволяет следить за нормальным физическим состоянием, однако существует множество факторов, на которые обращают внимание при работе именно с психологами.

Осознание материнства — осознание собственной женственности, ценность нынешнего периода и получение от этого положительных впечатлений и эмоций. Если будущая мама хорошо воспринимает свое состояние, то это благотворно воздействует на нее как в период беременности, так и долгое время после родов.

Участие отца — в первую очередь женщина ищет поддержки у своей второй половинки и если муж не сочувствует и не сопереживает, а уходит от проблемы, то это может вызвать сильные эмоциональные сдвиги, которые негативно сказываются на здоровье ребенка. Для будущего отца появление малыша также непростое испытание, поэтому чтобы избежать проблем в семье часто стоит попробовать пройти курсы для родителей.

Социальный аспект, неуверенность — проблемы с работой, изменения в здравоохранительном законодательстве, проблемы с жильем — все это вызывает тревоги, волнения, дополнительный стресс. Психолог поможет справиться и выработать более устойчивую реакцию на подобные жизненные ситуации, кроме того, довольно часто в центрах можно получить консультацию семейного адвоката.

Сохранить красоту — как сохранить привлекательность, сексуальность и хорошую форму — все это тревожит женщину, так как часто в этом она видит ключ для своей самореализации и сохранения прежнего уровня отношений со своим партнером.

Для душевного равновесия

Простые шаги для сохранения покоя помогут вам более адекватно и положительно воспринимать свое состояние и, соответственно, беременность и роды пройдут легче.

Вы здоровы! Вопреки сложившемуся мнению, беременность — это не болезнь. Несмотря на то, что нужно быть под присмотром врачей, это не помешает вам вести здоровый и достаточно активный образ жизни. Не перегружайте себя, но и не отказывайте в прогулках, занятиях музыкой, рисованию, пребыванию на природе. Чем приятнее для вас будет период беременности, тем лучше для малыша.

Самовнушение или аутогенная тренировка. Чтобы избавиться от страхов отлично подойдет самовнушение, аутотренинг или занятия йогой для беременных. Как ни странно, лучше всего убедить, что все будет хорошо сможете вы сами. Ложась спать, постарайтесь расслабиться и говорить себе: «я справлюсь, я здорова». Избегайте предложений с частицами не, например: «я не больна, я не буду болеть».

Избегайте неприятных эмоций — старайтесь смотреть только фильмы с хэппиэндами, без накала страстей, слушайте жизнерадостную музыку. Это же касается и общения с людьми — по возможности избегайте встреч с неприятными людьми.

Где получить психологическую консультацию в Москве? 

Школа для пап и мам получила поддержку отдела охраны здоровья матери и ребенка Минздрава РФ. Здесь можно получить консультацию и пройти занятия по подготовке к родам. В этой школе также помогут определиться с выбором роддома.

В центре психологической помощи Линия жизни можно пройти курс консультаций, которые помогут избавиться от нежелательных расстройств, снизить риск возникновения депрессии. Эта терапия поможет женщине наладить взаимоотношения со своей второй половинкой.

В центре традиционного акушерства Мягкие роды можно пройти курсы для беременных, где вы подготовитесь к появлению ребенка с использованием методики известного французского акушера Мишеля Одена в одном из роддомов Москвы.

В Клубе мам подготовка включает в себя не только психологические занятия, но и физические упражнения для беременных. Кроме того, в уютной атмосфере проводятся специальные беседы, посвященные теоретическим вопросам.

Обеспечьте себе самый приятный и комфортный период беременности, будьте счастливы и здоровы!