Правильное питание для малыша

Как правильно кормить младенца — целая наука, которую должна выучить каждая мама. До того как ребенок сможет есть взрослую пищу пройдет немало времени, а здоровое детское питания во многом определяет состояние здоровья малыша.

Кормление грудным молоком

В первый год жизни для малыша наилучшим вариантом будет грудное вскармливание. Мама, кормящая ребенка грудью, испытывает огромное удовлетворение от чувства близости ребенка, ощущает всю полноту любви к малышу и счастье материнства. Однако, если вы по каким-либо причинам на можете кормить ребенка грудью, а кормите его из бутылочки через соску, держа на руках  и немного прижимая к себе, то и в эмоциональном отношении он будет удовлетворен почти также, как и при кормлении грудью. Мама может проявить свою любовь к малышу тысячей способов, и грудное вскармливание — один из таких способов, но далеко не единственный. Не считайте себя плохой мамой, если вы не можете кормить грудью, потому что такая реакция ничего, кроме вреда , не принесет. Для ребенка важно хорошее настроение его мамочки. Многие женщины, стремящиеся кормить своих детей грудью, обнаруживают, что с каждым новым ребенком им это удается все лучше и лучше!

Как начать кормление?

При грудном вскармливании в первые дни после родов в молочной железе образуется молозиво. Как правило, ребенка прикладывают к груди через несколько часов после рождения ( это определяет врач — все зависит от состояния здоровья новорожденного и его мамы). Большинство детей спокойно спят в первые несколько суток, не чувствуя голода. Если новорожденный находится в другом помещении, отдельно от мамы, то его приносят в строго определенные часы. Если мама и малыш находятся рядом, то можно кормить «по требованию». Такое расписание особенно полезно, так как ребенок может быстрее научиться брать грудь, при этом более частое прикладывание будет способствовать увеличению количества молока в молочных железах.

Первые три дня держите ребенка у груди только по 5 минут, на 4 — 10 минут, на 5-й — 15 минут, а в следующие дни — по 20 минут. Это необходимо, чтобы не повредить соски. Если через 10 дней с сосками ничего не случится, вы можете держать ребенка у груди столько, сколько ему нужно и вам удобно. В большинстве случаев это 20-30 минут, больше 40 минут держать ребенка у груди не следует. Вы сами и доктор сможете определить, достаточно ли съедает новорожденный, только основываясь на многодневных наблюдениях за его поведением и прибавкой в весе. Ребенок, который спокоен и хорошо прибавляет в весе, явно съедает достаточно.

Помните о гигиене питания детей — перед кормлением ребенка нужно вымыть руки с мылом, а также вымыть с мылом соски, для того чтобы не занести инфекцию в ротовую полость малыша или в саму молочную железу.

Польза для здоровья

С молоком ребенок получает иммунитет против целого ряда болезней, поскольку в нем содержатся готовые антитела. Дети на грудном вскармливании значительно реже болеют желудочно-кишечными расстройствами — молоко мамы стерильно. С практической точки зрения грудное вскармливание экономит время, силы и средства —  нет необходимости мыть и стерилизовать бутылки и соски, покупать, готовить, охлаждать или подогревать искусственные питательные смеси.

Еще одно достоинство — грудное вскармливание лучше удовлетворяет потребность ребенка в сосании и такие детки гораздо реже сосут пальцы.

Помимо пользы для ребенка есть плюс и для матери — кормление грудью помогает восстановить здоровье после родов. Когда ребенок сосет грудь мускулатура стенок матки сокращается, что помогает ей вернуться к нормальным размерам и положению.

Питание для матери во время кормления
Что бы было чем кормить грудного младенца, нужно, чтоб и рацион матери  включал достаточное количество всех элементов, необходимых ребенку. Ежедневное меню мамы должно включать в себя следующие продукты:

молоко и молочные продукты (250 г в день, лучше — 400 г в любом виде), фрукты и овощи  — 6 раз в день (картофель, капуста, овощные салаты, зеленые и желтые овощи, ягоды), мясо, птица, рыба (1-2 раза в день), необходимо включать в рацион печень, яйца (1 в день), каши и хлеб ( 3 раза в день) — как источник витаминов группы В, масло (если вы склонны к полноте — тогда овощи, содержащие витамин А). Если кормящая мама слишком прибавляет в весе, она может пить нежирное молоко, сократить потребление хлеба, строго ограничить или исключить такие калорийные продукты, как пирожные, конфеты, пироги, печенье.
Если у матери недостаточно грудного молока, то можно дополнительно кормить ребенка адаптированной молочной смесью (смешанное вскармливание), при этом можно полностью давать смесь в одно кормление или в каждое кормление докармливать из бутылочки.

Правильное детское питание — прикорм!
Давать прикорм ребенку лучше начинать в первую половину первого года жизни. В прикорме содержатся те вещества (например, железо), которых мало или совсем нет в молоке. Решая в каком возрасте ввести в питание ребенка «твердую пищу» (под этим термином понимают отвары и жидкие каши), врач учитывает и аппетит ребенка, и его систему пищеварения. Лучше пробовать кормить ребенка маленькой кофейной ложечкой.

Кашки — вкус каш не всегда нравится детям, обычно рекомендуется начинать с 1 чайной ложки каши, постепенно увеличивая ее количество до 2-3- столовых ложек, если каша нравится ребенку и не вызывает расстройства желудка. Торопится увеличивать порцию не следует. Обычно кашу предлагают в 10-часовое утреннее кормление или в 6-часовое вечернее.

Фрукты можно вводить в меню после каш, некоторые врачи рекомендуют пробовать начинать с фруктового прикорма, так как детям фрукты, как правило, нравятся больше, чем каши. В первые 6-8 месяцев все фрукты. кроме бананов, дают в вареном виде (варить их нужно в небольшом количестве воды). Обычно дают яблоки, персики, груши, абрикосы и др. Вы можете давать консервированные протертые фрукты для детского питания. Фрукты допустимы в любое из кормлений или даже два раза в день, в зависимости от аппетита ребенка и от того, как он их усваивает. Во второй половине первого года вы можете давать ребенку фрукты в сыром виде (яблоки и груши, очищенные от кожуры), ягоды и виноград без косточек обычно дают не ранее полутора-двух лет.

Вареные протертые овощи обычно вводят в рацион через 2-4 недели после каш или фруктов. Это может быть протертый овощной суп (картофель, свекла, морковь, немного капусты). Многие дети любят, чтобы овощи были подсолены, вреда в этом нет. Овощи обычно дают в 14-часовое кормление или в обед для ребенка постарше.

Мясо полезно детям даже на первом году жизни. Его можно давать с 6 месяцев предварительно отварив и измельчив в блендере или в мясорубке. Предпочтительнее начинать с телятины, говядины, курицы, печень.

Вареный или печеный картофель вводят в рацион ребенка во второй половине первого года. Вначале разбавляйте картофель большим количеством молока, чтобы получилась полужидкая масса, давайте в небольших количествах, пака малыш не привыкнет, соль добавляйте по вкусу. Время от времени картофель можно заменять макаронами или лапшой, при этом вначале их нужно протирать через сито или разминать вилкой.

Белую нежирную рыбу  (без костей!!!) можно вводить в рацион ребенка в 10-12 месяцев. Ее дают в отварном виде. Если ребенку рыба не нравится, не пытайтесь накормить его насильно.

К 6-7 месяцам ребенок может держать пищу в руке. В этот период можно давать корочку хлеба или галетное печенье. Ребенок с удовольствием жует деснами и сосет.
После 9 месяцев необходимо пищу для малыша разминать вилкой, а не перетирать. В этот период он будет делать попытки жевать мелкие кусочки пищи.. При переходе от протертой пищи к кусочкам надо помнить, что это должно быть постепенно, давать пищу новой консистенции надо маленькими порциями. При этом можно даже, чтобы малыш сам брал кусочки, например овощей или фруктов, руками и клал  в рот и пробовал жевать. Если у ребенка еще недостаточно зубов, в жевании активно участвуют десна, помогает язык.

Аллергенные продукты для детей!

Некоторые продукты, не смотря на полезные вещества, могут вызывать у маленьких детей аллергию. Например, яичный желток очень полезен, так как содержит железо, но яйца чаще всего вызывают аллергию, особенно, если в семье есть аллергики. У детей это чаще всего проявляется в виде диатеза.

Чтобы предотвратить аллергию, попробуйте до года давать только желток, сваренный в крутую 20 минут. Обычно желток начинают давать между 4-м и 6-м месяцем, иногда можно подождать до 7-9 месяцев. Будьте осторожнее и с цитрусовыми, начинайте их вводить в рацион очень маленькими дозами — они часто вызывают аллергию! Апельсинами и мандаринами можно баловать ребенка с полутора-двух лет.

Нам уже годик!

Накормить ребенка в год можно практически всеми продуктами, которые едят и взрослые — каши, хлеб, картофель, макароны, творог, молоко, кефир, овощи, фрукты, мясо. Это обеспечивает малышу баланс витаминов, микроэлементов, всех питательных веществ, необходимых для дальнейшего роста и развития. Избегайте жареного, грибов и острых блюд — эти продукты детям противопоказаны!

Пускай ваш малыш растет здоровым и счастливым!