Напитки полезные маленьким детям

Ещё из своего детства мы запомнили, какие напитки полезны маленьким детям. Вспомните, что заставляли вас пить мамы и бабушки. Давайте разберёмся, какие напитки действительно полезны детям.

Известно, что свежевыжатые соки незаменимый источник наиболее усваиваемых витаминов. Но среди всех соков есть один наиболее полезный именно детям сок. Это гранатовый сок. Он является одним из самых полезных свежевыжатых соков и биологически активным напитком. Гранатовый сок состоит из большого количества витаминов A, E, C, PP, B1, B2 и полезных химических элементов: калия, железа, фосфора, магния, натрия. Этот сок повышает уровень гемоглобина в крови, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует работу сердца, борется с анемией. Однако, употреблять гранатовый сок лучше разбавленным водой или смешанным с другим соком из-за большого количества кислоты, которая может иметь негативное воздействие на желудок ребёнка. Лучше всего гранатовый сок смешивать с морковным – тогда получается вкусный и невероятно полезный сок для твоего малыша.

Ещё одним витаминным кладом является клюква. Из неё лучше всего сделать клюквенный морс. Этот напиток обладает большим количеством органических кислот, витаминов, пектиновых веществ. Среди полезных элементов таблицы Менделеева клюква содержит: калий, йод, магний, фосфор, кальций, бор, марганец, железо, титан, цинк, молибден, цинк и алюминий; кислоты: хинная, лимонная, бензойная, янтарная и, наконец, витамины: PP, K, B1, B2, B5, B6. Уникальное сочетание большого количества витаминов и минералов делает клюкву очень ценным продуктом питания. Клюква обладает бактерицидным свойством, способствует заживлению ран, борется с бактериями, вызывающими кариес, стимулирует умственную и физическую активность. Клюквенный морс можно сочетать с другими ягодными соками или с настоем шиповника, тогда пользы от напитка будет еще больше.

И конечно, куда же без молока!? Это самый необходимый напиток для детей, содержащий кальций, что так необходим для правильного развития зубов и костей, как минимум в 3 различных костных соединениях. Так же в молоке содержаться магний, калий, натрий, фосфор, цинк, йод и селен. Эти вещества необходимы для роста ребёнка и поддержки его иммунитета.

Кефир кроме свойств, которыми обладает молоко, кисломолочные продукты, такие как кефир, содержат различные виды молочных, уксуснокислых и дрожжевых бактерий, кефирных грибов, что способствуют нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта. Кефир положительно влияет на обмен веществ, повышает иммунную защиту организма, борется с некоторыми возбудителями заболеваний.

В обществе давно ведутся споры – полезен или вреден зеленый чай детям. Полезен, в небольших количества. Зеленый чай содержит цинк, фтор, витамины и протеин которые полезны детям. Зелёный чай хороший антиоксидант и даже обладает некоторыми антисептическими свойствами. Заваривайте зеленый чай не крепкий и давайте ребенку теплым. Чай не должен быть слишком горячим или совсем холодным.