Почему стоит вставать раньше и как это сделать?

Утро прекрасно подходит для размышлений о жизни, небольшой медитации, созерцания красоты природы, окружающей нас.

Что делать, чтобы вставать  раньше?

Для того, чтобы окончательно избавиться от объятий Морфея, отлично подойдет душ, после чего можно спокойно делать утренние процедуры (почистить зубы, умыться и т. д.), начать готовить легкий завтрак. Многие люди пренебрегают завтраком, предпочитая в лучшем случае ограничиться чашкой кофе с бутербродом или булочкой, а то и вовсе из-за нехватки времени, спешно собираются и бегут на работу, кушая по дороге или в обеденный перерыв. Обычно это приводит к тому, что последний прием пищи случается слишком близко ко сну. Это отрицательно сказывается на работе организма, способствует набору лишнего веса, а также может негативно отразиться на качестве самого сна.

Вставать раньше. В чем выгода?

Вставая рано, Вы избегаете лишней спешки и можете спокойно привести себя в порядок (в случае нашей прекрасной половины — навести красоту) и покушать. А после этого уже приступить к делам (либо покинуть дом и отправиться на работу).

Отличной идеей утром будем выделить 10 минут на анализ событий дня прошедшего и 10-15 минут на планирование нового дня. Эта инвестиция времени даст возможность вам навести порядок в голове, а также сформировать Ваши желания и цели на данный день. Лучше зафиксировать их на бумаге, чтобы в течение дня тратить время не на всякие мелочи и пустяки (хотя совсем без них нельзя), а на важные вещи, которые позволят Вам развиваться и добиваться успеха в жизни.

Удивительным кирпичиком в строительство прекрасного дня будут физические упражнения (например, утренняя зарядка) или спорт (скажем, небольшая пробежка). Замечательно будет, если зарядка или спортивные занятия будут проводиться на улице (когда позволяет погода), но и домашний вариант лучше, чем ничего.

Как видите, чуть изменив свой режим дня, Вы получите немало при том, что будете лучше высыпаться. Достаточно, например, лечь в 23 часа, и проснуться в 6 утра. Семичасовой ночной сон в оптимальное время суток прекрасно подойдет для того, чтобы обеспечить Вам нужное количество сил для нового дня.

Множество успешных людей предпочитают вставать раньше утром. Они говорят, что во многом благодаря такому распорядку дня они добились большего, чем другие. Самое важное, иметь цель и получать удовольствие от жизни — тогда у Вас будет стимул вставать пораньше и двигаться к своим мечтам.

Будем рады, если Вы также захотите изменить собственную жизнь к лучшему и встречать восход солнца на ногах и с гордо поднятой головой.