Как успешно сбросить вес

Сегодня у многих на слуху новый термин – детокс. По слухам он помогает очистить организм, вывести шлаки и токсины и способствует похудению. На самом ли деле детокс так полезен, как говорят, или это просто новомодная диета.Детокс представляет собой программу очищения организма, которая построена на употреблении свежих соков, пюре и смуззи из зеленых овощей, травяных чаев и т.п. В свою очередь практически исключается твердая пища, ничего жареного, копченого, соленого и сладкого. По сути, детокс напоминает питьевую диету, но как звучит!..

Грамотно чередуя разгрузочные дни и детокс, можно значительно снизить вес, улучшить здоровье и самочувствие.

Плюсы

Грамотный подход к детоксу на самом деле избавляет организм от токсинов и выводит шлаки. А это в свою очередь способствует снижению веса.

Употребление свежих фруктов и овощей само по себе полезно, пусть и в виде соков и пюре. Организм получает все необходимые витамины, органические кислоты и минералы. Это напрямую способствует укреплению иммунитета, улучшению цвета лица, состояния волос и ногтей.

Улучшается работа желудочно-кишечного тракта, снижается нагрузка на желудок и печень. Детокс-программа в целом улучшает самочувствие и дает необходимую энергию.

Детокс подразумевает отказ от алкоголя. Т.е. организм не пострадает от обезвоживания и кислородного голодания.

В настоящее время одной из интересных программ по детоксикации организма является предлагаемая  Элементари. Удобство сервиса позволяет самостоятельно на основе своих предпочтений подобрать рацион, который будет радовать разнообразием.  Всегда свежие продукты обеспечат качественное снижение веса. А быстрота доставки уже готового набора продуктов на всю подобранную программу добавит положительных эмоций, поскольку девиз Элементари, к здоровью через еду можно считать визитной карточной фирмы.

Взвешенный подход

Начинать данную программу необходимо под наблюдением специалиста.

Началу детокса должна предшествовать определенная подготовка:

• уменьшение порций,
• постепенный отказ от кофе, тяжелой пищи, мучного, сладкого, жирного, фаст-фуда и т.д.

Процесс подготовки может занимать в индивидуальном порядке от одной недели до месяца, чтобы организм испытал как можно меньше стресса.

Также плавно следует и выходить из детокса. Отказ от твердой пищи нарушает перистальтику кишечника. В результате употребления соков может возрасти кислотность в желудке, что приведет к болям в животе. После выхода из детокс-программы могут вернуться и потерянные килограммы. Кстати, ожидаемое снижение веса составляет всего 2-3 кг, основным бонусом от детокса считается очищение организма.

Отказ от привычного рациона питания для многих оказывается стрессом, а соки и смузи на подсознательном уровне не воспринимается как еда. Действительно полезен детокс может быть только в сезон свежих фруктов и овощей. Когда продукты натуральные и свежие, тогда организм на самом деле получает ценные витамины и микроэлементы.

И самое главное, это регулярно устраивать организму разгрузочные дни, особенно летом, когда доступны фрукты нашей полосы, не забывать про занятия спортом и не злоупотреблять фаст-фудами и алкоголем.