ЕМС-тренировки в восстановительной медицине

ЕМС-тренировки не так давно появились в восстановительной медицине. Их еще называют ленивым фитнесом. Если углубиться в историю, то истоки ЕМС фитнеса ведут в СССР. По таким программам начинали тренировать советских космонавтов из-за увеличения времени нахождения в невесомости. Такие тренировки помогали во время полета, а так же оказали общий оздоровляющий эффект на организм.

Эффективность ЕМC-тренировок доказана учеными и проверена многими людьми. ЕМС фитнес активно применяется в восстановительной медицине, а также среди спортсменов. Однако и обычный человек может тренироваться по этой системе.

В чем же суть и как проходят ЕМС-тренировки?

Дело в том, что во время занятий через костюм проводится электрический импульс, направленный на мышцы. Импульсы похожи на сигналы нервной системы, за счет чего результативность тренировок увеличивается в 2-3 раза!

Эффективность ЕМС-тренировок.

Некоторые наши мышцы расположены под другими, или очень глубоко, и обычная тренировка в зале нам не помогает. Однако ЕМС тренировки с одинаковой интенсивностью прорабатывают все мышцы независимо от их расположения.  Вследствие этого активизируется до 90% мышц всего тела. За счет таких тренировок все тело становится более рельефным, повышается выносливость и общая сила организма.

Еще одно из достоинств ЕМС фитнеса — непродолжительные тренировки. Одна тренировка в 25 минут равна по интенсивности работе в зале в течение полутора часов. Тренировки проводит специалист, который назначит вам курс упражнений и сам подключит специальный костюм.

Костюм подойдет любому человеку, так как конструкция предусматривает регулирующие ремни.

 Как проходит F-md.ru

Каждая из тренировок делится на 3 части: разминка, кардиотренировка и лимфодренаж. Между 2 и 3 пунктом вас ждут обычные упражнения: приседания, отжимания, выпады, прыжки. Из-за импульсов по всему телу даже это покажется вам тяжелой работой. Лимфодренаж — это когда человек полностью расслаблен, а костюм работает на вашем теле. Каждая тренировка проходит в присутствии тренера, который назначает упражнения и следит за общим состоянием каждого человека.

В чем преимущества?

ЕМС фитнес подойдет для тех, у кого нет времени на занятия в зале, необходимо быстро согнать вес, или по состоянию здоровья противопоказаны нагрузки. Благодаря ЕМС фитнесу вы придадите телу рельеф, укрепите позвоночник, улучшите кровообращение.

Противопоказан ЕМС фитнес в том случае, если девушка вынашивает ребенка, в период менструации. Также наличие металлических протезов запрещает вам заниматься таким видом тренировок.

Интересные мнения и отзывы о ЕМС тренировках.

Подавляющее большинство клиентов рады достигнутым результатам!

Каждый тренер как один говорит, что такие тренировки подходят для тех, кто никогда ранее не занимался спортом.

Опытные спортсмены также положительно отзываются о ЕМС фитнесе и используют его в своих программах.

Для лучшего эффекта занятий пересмотрите рацион питания, начните нормально высыпаться, перераспределяйте время на отдых и работу. Вы быстро добьетесь результатов, Если будете соблюдать все необходимые рекомендации! Желаем удачи во всех ваших начинаниях!

Источник: F-md.ru